Tam bir A, C ve E vitamini deposu olan avokado aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. İçerdiği doymamış yağlarla kolesterol dengesinin sağlanmasına yardımcı olan avokado kalp ve damar sağlığı için vazgeçilmez bir meyvedir. Folik asit içerdiğinden hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınların mutlaka tüketmesi önerilir.